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從事IT、文秘、媒體編輯等職業(yè)的女性,長時(shí)間不正確的坐姿和缺乏運(yùn)動是造成坐骨神經(jīng)痛的原因。
對于這種坐出來的坐骨神經(jīng)痛,首先要注意糾正坐姿,好在辦公椅上放一個小靠墊。另外,每小時(shí)應(yīng)該站起來走動,不但可達(dá)到放松頸椎和腰椎的目的,還減了肥。電腦操作時(shí),還要確保坐時(shí)整個腳掌著地,不要經(jīng)常翹二郎腿,這樣會增加背部肌肉和韌帶的持續(xù)負(fù)荷。另外,平時(shí)還要多進(jìn)行體育運(yùn)動,比如游泳,就可以很好地鍛煉腰背肌。
商場導(dǎo)購員、戶外推銷員、教師等職業(yè)女性,尤其是其中那些經(jīng)常穿高跟鞋的人,造成重心前傾,由于脊柱的受力學(xué)發(fā)生改變,導(dǎo)致對腰椎間盤的壓迫和磨損、椎間盤突出,壓住了坐骨神經(jīng),從而引發(fā)了那些不時(shí)襲來的劇痛。
首先,平時(shí)要注意保持正確的站姿,坐姿,睡姿,以及勞動的合理性。愛穿高跟鞋的女性,好能改穿平底鞋,實(shí)在難以割舍,也應(yīng)將鞋跟高度限制在4厘米以下,切忌穿著高跟鞋快跑、跳舞,因?yàn)檫@樣很容易在不知不覺中損傷腰部。
有的時(shí)尚女性入冬以后,依舊每天一襲短裙,蹬著高筒皮靴在寒風(fēng)凜冽中行走。當(dāng)臀部的臀小肌凍傷后腫脹,壓迫坐骨神經(jīng)后,同樣可能引起疼痛。由于保暖是重要的原則,所以寒氣逼人時(shí)更要保護(hù)好雙腿。
此外,預(yù)防坐骨神經(jīng)痛,還應(yīng)該積極進(jìn)行功能性鍛煉。每天早起進(jìn)行退后走,或俯臥在地上,腹部貼地,頭部和兩腿同時(shí)有節(jié)奏地往上翹。或者采取仰臥位,頭部和兩腿貼地,有節(jié)奏地把腹部向上挺。每天早晚都要堅(jiān)持15~30分鐘,有助于增加小關(guān)節(jié)的肌張力,減少椎間盤的壓力,延緩椎間盤突出的進(jìn)展。>>>預(yù)防只是疾病的一小步,關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的治療可咨詢在線專家
中醫(yī)辨證施治骨傷科疾病是我院風(fēng)濕骨病夏院長保留傳統(tǒng)中醫(yī)核心概念和手法的同時(shí),吸收借鑒現(xiàn)代西醫(yī)科技,而研發(fā)的全新風(fēng)濕骨病綜合。該摒棄純中醫(yī)治療時(shí)間長的弊端,杜絕了傳統(tǒng)手術(shù)高風(fēng)險(xiǎn),高費(fèi)用。采用中醫(yī)為主,西醫(yī)為輔的治療方式,快速、安全的治療頸椎病患者。在臨床治療上收到了可喜的成果。是目前為適合坐骨神經(jīng)痛患者的治療方法。
1、認(rèn)可:國際衛(wèi)生醫(yī)學(xué)組織將其收錄于《世界疑難腦病治療新突破》,同時(shí)國家衛(wèi)生部認(rèn)可該,是國內(nèi)首個通過國家級鑒定的風(fēng)濕骨病治療方法。
2、優(yōu)勢顯著:中醫(yī)辨證施治骨傷科疾病克服了傳統(tǒng)手術(shù)治療的劣勢,做到全方面有效治療,花甲老中醫(yī)親自診治,無風(fēng)險(xiǎn)、無副作用、費(fèi)用低、鞏固治療。同時(shí)微創(chuàng)手術(shù)的介入更是大大加快了治療進(jìn)程,減少了患者的痛苦。
3、推廣率高:該先后診治海內(nèi)外20多個國家和地區(qū)的患者,臨床治療效果明顯,經(jīng)課題專家組后期隨訪驗(yàn)證,治療有效率高達(dá)94%以上。受到了廣大患者的一致推薦。>>>是否適合此療法可與在線醫(yī)生咨詢
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合,在高科技超導(dǎo)引導(dǎo)下進(jìn)行治療的一種方法。在治療頸椎、腰椎、脊柱炎、骨關(guān)節(jié)、股骨頭壞死等骨病有著極好療效的同時(shí),也針對于風(fēng)濕、類風(fēng)濕、產(chǎn)后風(fēng)濕、痛風(fēng)等風(fēng)濕疑難雜癥也有著優(yōu)秀的治療效果。經(jīng)過新一代的中西醫(yī)結(jié)合臨床潛心研究,打造出的“中醫(yī)辨證施治骨傷科疾病”曾給眾多的風(fēng)濕骨病患者帶來了福音。
坐骨神經(jīng)痛是一種很常見的疾病,會給我們帶來很大的痛苦,大家要按照上述方法做好坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防,如果您還有什么想了解的可以咨詢在線醫(yī)生,也可以撥打咨詢電話:027-85881239,會有骨病專家為您解答相關(guān)疑問。
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